Татьяна Кириченко

Тесты

Тест на силу воли

15.04.2025

Хотите узнать, как обстоят дела с внутренней опорой, ресурсом и силой воли? Этот тест поможет мягко и без самокритики увидеть, где сейчас опоры, а где — утечки.

Это не про оценки «хорошо» или «плохо». Это про честный контакт с собой: что уже поддерживает, что можно укрепить, а где важно сначала позаботиться.

Ответьте на 20 вопросов. В зависимости от Ваших ответов Вам будет дана рекомендация.
Я сплю в среднем 7–8 часов и просыпаюсь отдохнувшей/им
Да
Иногда
Нет
Я ощущаю себя бодрой/бодрым и ясной/ясным в голове
Да
Иногда
Нет
У меня стабильное питание без резких скачков сахара и кофеина
Да
Иногда
Нет
Я двигаюсь ежедневно (хотя бы 20–30 минут в день)
Да
Иногда
Нет
Я замечаю и проживаю свои чувства
Да
Иногда
Нет
Я ощущаю внутреннее спокойствие и свободу от тревоги и вины
Да
Иногда
Нет
Я ощущаю поддержку от себя и близких
Да
Иногда
Нет
Я чувствую себя в эмоциональном равновесии
Да
Иногда
Нет
Я легко переключаюсь от стимулов вроде ленты, сериалов, еды, игр
Да
Иногда
Нет
Мне интересно работать над своими задачами, есть мотивация
Да
Иногда
Нет
Я могу сосредотачиваться на одном деле хотя бы 30 минут
Да
Иногда
Нет
Я ощущаю внутреннюю награду, когда завершаю начатое
Да
Иногда
Нет
Я ценю себя и свои даже маленькие успехи
Да
Иногда
Нет
Я разрешаю себе ошибаться и идти в процессе
Да
Иногда
Нет
Я умею говорить с собой поддерживающе в трудные моменты
Да
Иногда
Нет
Я отношусь к себе с добротой и принятием
Да
Иногда
Нет
У меня есть удобное, поддерживающее пространство для работы
Да
Иногда
Нет
Моя среда помогает сосредоточиться и наполняет ресурсом
Да
Иногда
Нет
Я знаю, что и зачем делаю каждый день (есть план или структура)
Да
Иногда
Нет
В течение дня я создаю для себя возможность побыть в тишине и время для восстановления
Да
Иногда
Нет
Показать результат
Сбросить ответы