Блог

Иногда человек рядом поднимает голос. Кричит. Кажется, давит. И первая реакция — защититься или напасть в ответ. «Опять орёт!», «Что за агрессия?!», «Сколько можно!»
⠀
Но если прислушаться чуть глубже — за криком может быть не ярость, а… страх.
⠀
Тот самый, первобытный, телесный, детский. Страх быть неуслышанным, оставленным, не имеющим значения. Страх бессилия.
⠀
И тогда этот крик — не про желание навредить, а про внутренний хаос, с которым человек не может справиться иначе.

Крик — первое, с чего начинается наша история.
Новорождённый появляется на свет с плачем — этим он сообщает миру: «Я есть. Я жив».
⠀
И этот первый крик — зов к другому. Призыв: «Заметь меня», «Будь рядом», «Позаботься».
Если на него откликаются — формируется ощущение связи, опоры, влияния на мир.
Если нет — остаётся память тела: «Я кричал — и никто не пришёл».
⠀
Уже во взрослом возрасте такие люди могут кричать по-другому — резкими словами, раздражением, обвинением.
Но суть та же:
я боюсь, что меня не слышат.
я пугаюсь, что снова один.

Крик часто воспринимается как нападение.
Но в психике он может быть совсем другим:

• Крик как выражение бессилия
  «Я не знаю, как по-другому»,
  «Я теряюсь, когда не понимаю, что чувствует другой»,
  «Я боюсь, что меня не заметят, если я не заору».
• Крик как страх быть отвергнутым
  Как будто голос — единственный способ получить внимание.
  Особенно если в детстве молчание взрослых было страшнее любого конфликта.
• Крик как попытка вернуть контроль
  Когда человек не может справиться с тревогой, крик становится способом «встряхнуть» мир, вернуть себе чувство влияния.

Случай из практики.
Мужчина признался, что часто срывается и кричит на жену. А потом испытывает чувство вины.  Когда мы стали говорить о чувствах, он расстерялся и признал, что плохо понимает «что такое чувствовать». А после всплыла важная история: в детстве, когда он звал — никто не приходил. Отец был молчаливым, мать — тревожной и часто отсутствующей.
⠀
И теперь, когда рядом тишина — он чувствует ужас. Будто снова в той пустоте. И чтобы не провалиться в неё — он кричит.

Когда кричат на нас — это всегда про нас?

Не всегда.
Но если это часто повторяется, особенно с близкими, стоит спросить себя:

• Как я реагирую на чужую растерянность?
• Бывает ли, что я не даю ответа, когда от меня чего-то ждут?
• Случалось ли мне провоцировать (неосознанно) чужую ярость своим молчанием, холодом, закрытостью?

Порой мы бессознательно становимся теми, кто вызывает крик — потому что только так в нас достучаться.

Есть такое архетипический образ – Немая Русалочка. Это условная женщина, которая всегда молчит. Спокойна. Сдержанна. А рядом — мужчина, который кричит за двоих.
⠀
И только спустя время она осознаёт, что он выражал её чувства, которые она себе запретила. Она не могла быть «неудобной», не могла обидеться, не могла громко сказать «мне больно». И тогда бессознательно «наняла» того, кто будет делать это за неё.

Такие отношения болезненны. Но в них тоже есть смысл:
часть нас ищет голос. Хоть какой-то. Через другого, если иначе нельзя.

Что с этим делать?

Если вы сами часто кричите:

• Попробуйте не винить себя, а задаться вопросом:
  о чём я кричу на самом деле?
• Что я пытаюсь сказать, но не могу словами?
• Чего я боюсь, когда чувствую, что теряю контроль?

Если на вас часто кричат:

• Отойдите на шаг. Буквально и метафорически.
• Попробуйте услышать не только форму (громкость), но и содержание (чего на самом деле хочет другой).
• Защищайте свои границы, но не отвечайте зеркально — крик на крик ничего не даст, а вы потеряете в этот момент контакт.

Вместо вывода

Крик — не всегда про агрессию.
Иногда — это единственное, что осталось от желания быть с кем-то, быть услышанным, почувствовать себя живым. Это не значит, что это правильно. Это значит, что человек не умеет по-другому, не знает КАК.
⠀
Иногда кричащий человек — это испуганный ребёнок внутри взрослого тела.
⠀
И чем громче он орёт, тем тише звучит его настоящая боль.

А как это для вас - быть услышанным по-настоящему?
Как звучит тот голос внутри, которому давно не давали слова?